C'est la faim

C'est la fin... des haricots mes amis! Old school, je sais, mais au jour d'aujourd'hui, je suis plus prêt de la fin que du début, des vieux que des djeuns, du minitel que d'Instagram.

Half Ironman ou plutôt half century, j'ai décidé d'un commun accord avec moi-même d'arrêter. 
- Mais quoi chef, t'arrêtes quoi ????
Deux points ouvrez les guillemets : "le sport de compétition".

Alors adieu "triathlète voyageur", adieu vététiste, adieu entraînement et vive la quille. Mon jubilé aura lieu au stade Jean Boin  avec la venue exceptionnelle de Marius Trésor et de Mark Allen. Venez nombreux kon fête ça à la kro et à la mergez. C'est comme ça ki font mes potes footeux. Génial.

Ce journal touche donc à sa fin. Sec de chez sec, je n'ai plus d'encre pour vous conter mes petites histoires de sportif amateur. Même si, je l'avoue, j'aurais bien eu 2-3 trucs à vous raconter. Notamment les Alpes du Sud cet été en mode compétition où je me suis tapé un peu dans le caisson (avec côte fissurée et poignet en vrac lors de la dernière étape  de mon "jubilé" lol).

Reste donc "que" la version "voyageur" de ce blog. 3 continents en qlq mois, oui oui, la carte bleue a bien chauffé. On n'a qu'une vie et le sport m'en a bouffé une bonne partie. Alors place à la retraite anticipée : beach boy le retour.

Have fun and keep in touch old fellow

Un blog sports et voyages

Je déclare ouvert mon blog "spécial" triathlon-sports-voyage. 

Une manière comme une autre de partager mes aventures qui, je l'espère seront intéressantes, amusantes et dépaysantes...

Bonne lecture

Cape Epic : étapes 4,5,6 et 7

Voici un résumé des différentes étapes de notre balade au soleil, mou cousin et moi dont j'ai publié ces extraits sur notre page Facebook : Cape Epic 2015 Arthur et jérome G 
Lien : https://www.facebook.com/jerome83var/?ref=bookmarks (avec de nombreuses vidéos).

Petit traité philosophique

J'encourage tout le monde à faire Cape Epic pour :
1- les voyages qui forment la jeunesse, y a qu'à voir ma tronche après 6 jours en Afrique.
2- Perdre du poids sans s'en rendre compte. Disparu la petite bouée, adieu les poignées d'amour, vive le skin.
3- renforcer les fessiers et exploser (accessoirement) le pot d'échappement.
4- Un joli bronzage cycliste du plus bel effet
5- Un estomac avec pleins de nouveaux amis qui éventuellement provoqueront de la tourista et/ou des maux de ventre.
6- dormir en tente sans ombre par 40 degrés
7- souffrir comme un âne alors que t'as payé une fortune pour te faire plaisir...
8- rencontrer pleins de gens sympas venant des 4 coins du monde mais surtout parlant français
9- Voir de magnifiques paysages... qui se méritent
10- manger des trucs bizarres au ravito
11- se faire violence pour aller faire caca après 250 personnes dans des woua doua surchauffés... (ça peut faire sourire)
12-se faire masser (en oubliant l'ambiance Bali avec les pierres chaudes). Ici on laboure le quadri, on pétrit le mollet et on appuie sadiquement sur tous les points durs !
13- glander comme une larve après l'effort sous une grande tente...
14- faire du sport dans un four
Alors qui s'inscrit en 2018. ?

Etape 4

La plus longue de la semaine et peut être la plus "chiante". On a bouffé de la piste par tous les pores. 108km et 2150 de dénivelé. Heureusement, on a eu de jolis passages en descente avec virages relevés. Mais c’était rare. Les grosses difficultés étaient réunis vers le km 80. 20-25 km d'ascension avec du chemin pourri (cailloux- plaque de sable) et qlq rampes. Et last but not least, qlq raidars super raides étaient parsemés sur les 10 derniers km. Arthur a bien roulé comme d'hab et moi, envoyer les trompettes, je n'ai pas passé (toute) ma journée à souffrir. Enfin un peu de plaisir dans un monde de brutes. Demain sera un autre jour. Stay tuned

Ma plus jeune supportrice, Eva. Elle a senti que j'en avais besoin a ce moment là !

Spécial dédicace de bouba du Huit Trois à :
Mon Papa qui me suit entre 2 sorties en mer avec son nouveau bateau. Hâte de réessayer la fusée.
Ma maman qui me regarde aux première loges de là-haut.
Ma femme qui me suit (de loin...) ainsi qu'à ses enfants, un peu les miens aussi
À toute ma famille yoh Man toute ma famille ! Sœur beau-frère, grand mère, oncles tantes cousins cousines...
A mes collègues de boulot qui suivent l'affaire de près en envoyant des messages sympas ou des "like"
À mes potos de triathlon qui m'ont beaucoup soutenu et qui me soutiennent encore
Au Cro roi team, le plus grand club de vtt du coin
À tous les Londais, "fan" de mes délires
Et voilà.
Oui oui je pense à vous tous et me dis que vous en avez de la chance d'être assis chez vous peinard pendant que je me mets la misère à tenter de suivre le couz. Jokkkkkkkkke

Etape 5

84 km et 2260m de dénivelé. Belle étape avec des km de singles. Enfin beaucoup de fun sur une étape. Ça change d'hier. La température a aussi été gentille avec nous. Par rapport au début de la semaine, on perd 20 degrés. Aujourd'hui c'était 20 au Max. Départ en manchettes. On progresse dans les sensations. On a bien roulé, rien lâché (surtout moi...) et passé notre journée à doubler. Pourvu que ça dure encore 2 jours ! 

Etape 6
Content de la journée. Chez les Vieux, je faisais un podium ! Et je suis qlq minutes devant la championne de vtt Sabrina Enaux... Avec un partenaire protecteur de vent, ça aurait pu fumer encore plus... On s'est un peu perdu avec Arthur qui a mis les gaz sur cette étape.

Queen stage comme on dit ici. 103km et 2750 de dénivelé. On termine 95e. En progression sur la semaine... On termine demain et hop les vacances.

Etape 7

8e jour pour ceux qui suivent, 85 km et 1350 de dénivelé. Une étape à 100 à l'heure. Ça part à bloc derrière une voiture ouvreuse... Avant de me retrouver devant avec Arthur, je me demandais vraiment s'il y avait une voiture ouvreuse (on a du rouler à plus de 40 par moment. Après lecture du Garmin, pointe à plus de 50!). Bref ça part à bloc et les premières bosses arrivent. Les costauds du cuissot ne jouent plus. Place aux grimpeurs... ça repart à bloc après la descente. Arthur assure souvent le train. On se retrouve par groupe de 4 à 10 coureurs. On va se taper du plat faux plat pendant des kms. Le temps de passer qlq coureurs (dont Sabrina Enaux avec sa partenaire belge). Arrive la grosse difficulté du jour. Un "col" sur route ! 20 bonnes minutes à un bon rythme. On passe bien. La suite du up and down où en général je mange un peu. Les gros costauds passent en force, moi je rame. Et ça continuera comme ça jusqu'à l'arrivée avec quand même 5 km finaux ultra chiants où Arthur terminera son travail. Voilà, c'est fini les copains.

Une dernière étape avalée à 22.8 de moyenne et une petite pointe à 67 km/h. Petite anecdote : après cet excès de vitesse, on devait basculer sur une descente en terre sur la gauche mais le virage de "notre" route partait à droite. Arthur avait choisi de rester sur la route pendant que moi je voyais au dernier moment que l'on partait à gauche.... Y a failli avoir de la rayure sur la carrosserie. Mis à part ce coup de chaud, nous ne sommes pas tombés une seule fois. Aucun réel incident technique, aucune crevaison même si tous les matins on remettait un petit coup de pompe (crevaison lente). Bref tout s'est globalement très bien passé. On peut même dire que l'on a été chanceux après l'hécatombe de la 1ère étape. Il faut toujours voir le verre à moitié plein ! Yeah man

93e de l'étape, 4e équipe française et 2e chez les Vieux (si seulement Arthur avait 20 ans de plus mdr). Pas trop mal comme fin de Cape Epic. On peut sans trop se tromper dire que la fin s'est mieux terminé que le début.
 

Epilogue
On visait le top 100, on en est loin avec une 169e place au général mais on s'est quand même fait plaisir et c'est bien le principal. 

Merci à tous pour votre soutien. One more in the bag. On ne va pas la refaire tout de suite tout de suite la Cape Epic. L'année prochaine, va falloir trouver un autre feuilleton. Nous, on a tourné tous les épisodes prévus au scénario. Prochaine(s) étape(s) ???? Des voyages sans le vélo !  

Le Costa Rica m'attend d'ici à qlq mois, see you guys.

PS : il n'y a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis...... stay tuned 

 

Cape Epic : étapes 1,2 et 3

Voici un résumé des différentes étapes de notre balade au soleil, mou cousin et moi dont j'ai publié ces extraits sur notre page Facebook : https://www.facebook.com/jerome83var/?ref=bookmarks

Transfert entre le prologue et la 1ère étape. J'en peux plus de lui !

Tranche de vie post prologue

Il fait chaud en Afrique, je ne vais pas vous le cacher. Nous sommes à Hermanus en bord de mer. Il doit faire un petit 30°. Nos tentes bouillent littéralement sous la chaleur. Prendre sa douche, amener son linge à laver relèvent de l'exploit. "On va pas vous plaindre, gnan gnan gnan...". On voit d'ici les commentaires de ceux qui cassent encore la glace. Keep cool, tout est à prendre au second degré chez les couz. Il n'y a pas eu de drame hier ni aujourd'hui. Just a joke. Bref la vie est quand même (quand même !) belle au Sud du Sud de l'Afrique. Ressenti à 36°C selon la montre d'Arthur. On peut imaginer que les 40° ont été dépassés dans les fonds de vallées... Et demain, ben demain ils montent un peu le chauffage.

 

Matricule : 38-1 et 38-2 chef oui chef

Etape 1

L'étape du jour, bonjour. 101 km à parcourir avec une météo clémente... On a bouffé de la bosse, ça c'est sur. 199e au général. La loose totale. Arthur pête le feu et moi j'implose. Va comprendre Charles. J'ai dû passer 80 km à me demander comment arriver au bout. 80 km avec 2000 de déniv, je ne vous le cache pas, c'est mentalement et physiquement long. A bloc le gars mais puissance de pinson. Demain sera un autre jour... Arthur m'aide, me soutient mais c'est un petit peu dur quand même... Sinon concernant cette étape, nous avons eu 60 km de gros up and down et un immense coup de cul que seul Arthur a monté à la pédale. Chapeau l'artiste. La suite devait être "plate" mais on n'a pas cessé de se taper du faux plats montants, de la petite descente, des coups de cul. 40 bornes de casse patte. Perso mes pattes étaient déjà broken de chez broken. Last but not least, Il était aussi assez difficile de récupérer en descente, ça tabassait un max. Bref, une étape 1 hard core. La 2 n'est pas mal non plus. On vous quitte : on va se faire masser. Envoyer des ondes positives, je vais en avoir besoin !

Tranche de (sur)vie post étape 1
D'après les commentaires entendus, les coureurs en vrac à l’hôpital (Arthur a été voir la cour des miracles), les gars en pleurs, la 100e d'équipes qui ont abandonné. Il semblerait (des rumeurs tout au plus) que la journée a été dure. Perso je vois pas de qui ils parlent. Et demain on remet ça ! Yeah. Avec un peu plus de chaleur... ça manquait. Il est 19h30 et la température ne veut toujours pas baisser.

Etape 2
L'étape du jour a été raccourci de 40 km ! La première fois en 14 éditions. Les explications dans le compte rendu du jour

Comme je l'ai indiqué dans un précédent post, l'étape a été raccourcie. J'ai fait une demande officielle et mes arguments ont convaincu l'organisation de limiter à 62 km l'étape du jour (au lieu de 102) pour la 1ère fois en 14 ans... Je déconne, l'organisation sous la pression du staff médical (c'est ce qui est annoncé) a décidé de limiter la casse à cause de la chaleur et de l'humidité. Pas compris pour l'humidité parce qu'il fait sec et ultra chaud. 37 degré en moyenne, pointe à plus de 40. Actuellement, nous sommes sous une grande tente allongés comme des larves à transpirer comme des vers... Il fait chaud et on n'a pas à boire et ça c'est vraiment déconné.

Mais avant le petit compte rendu du jour, parlons de notre nuit précédente. La température n'est quasiment pas descendue. Résultat : bel orage suivi d'une tempête de vent (chaud). Arthur n'a pas entendu la pluie, le chanceux. La pluie n'a même pas fait tomber la température. Bref, on récupère bien.

62 km, 1500m de déniv. Je vais faire court (comme l'étape)... Arthur m'a attendu, comme d'hab. Il y a eu des singles bien sympa où l'on s'est régalé mais aussi des baisses de régime avec au final, coulage d'une bielle à 5 km de l'arrivée (hypo ?). Plus de jus et une 40e d'équipes, que dis-je une 100e d'équipes (au moins) m'ont enrhumé. La dernière bosse m'a été fatale, Arthur poussait mon vélo et moi je montais à pied en zigzaguant... Dommage Eliane. Perso, sur cette Cape Epic, je cherche en mon moi profond jusqu'où mon petit corps chétif peut aller. Je plaisante papa, tout va bien ! Bien qu' Arthur soit en mode diesel, il lui arrive aussi de faire des hypos. Et on a du mal à comprendre parce que l'on bouffe quand même pas mal. La chaleur serait-elle un facteur aggravant ? J'attends vos réponses.

Etape 3
Débriefing de la course avec le couz... du style, "GG va manger des pâtes..". "Je peux plus bouger Man ni rien avaler..."

"Que" étape 3, t'es sur buddy ? 79 km et 1500 de dénivelé aujourd'hui. Étape de transition. Faut voir l'état de la machine quand même. Première partie très roulante avec une moyenne horaire impressionnante. On a attaqué vers le km 40 les choses sérieuses. De belles bosses avec parfois de la pente. Chemin de chèvres, de lions ou de guépards ??? Sinon pas mal de bouts de droits montants et descendants à vous perturber le cerveau (je fais quoi là sous cette chaleur ???). Arthur passe le temps comme il peut et prend accessoirement des raccourcis dans les raidars ! Perso, je me contente de ne pas poser le pied. On a aussi effectué qlq grandes descentes en single pour le plaisir. Ça arrive parfois ah ah ah. Je rigole pas trop sinon ça me fait mal partout. I am jocking. Conditions météo de débiles as usual. Même si les 3 premières heures étaient agréables.

La suite, de suite 

Cape Epic 2017 - Afrique du Sud

 Cape Epic, c'est une course de vtt de 8 jours (prologue + 7 étapes) en Afrique du Sud dans la région de Cape Town. La particularité de cette épreuve est de rassembler les meilleurs athlètes de la discipline avec les pékins moyens comme moi ! Les étapes sont longues (80 à 140 km selon les éditions), escarpées voire pentues avec un soupçon de passages techniques (pour dire que l'on fait du vtt). L'épreuve se déroule par équipe de deux (si aux différents pointages les 2 équipiers ne sont pas ensemble, ils écopent d'une pénalité de temps).  

Pendant, 8 jours, nous sommes pris en charge à 100%, on pédale vtt, on mange vtt, on dort vtt, on chie vtt (bref on ne pense et ne fait que ça). Nous dormons dans des tentes individuelles, nous mangeons le matin à 5h30 et dînons à 18h dans une énorme tente collective, nous nous reposons et discutons (espace convivial...) sous une autre grande tente, nous nous faisons masser dans une autre autre tente... l’hôpital est encore dans une autre autre autre tente (des bédouins quoi). A cela s'ajoute les tentes "atelier mécanique", les tentes des sponsors, les camping cars des richoux et des pros, les tentes de l'organisation, les mobil homes des arbitres... Et vous aurez une vague idée de cet immense barnum. En général, le camp fait 1 km de long (plus de 1300 tente pour les coureurs + 1000 tentes de bénévoles-orga + une 100e de camping cars...)

Va trouver ta tente après 6h de vtt.

Cette édition 2017 a eu comme particularité de connaitre une fenêtre météo de dingues lors des premiers jours. Rouler par 36°Celsius (pas Fahrenheit  ah ah ah) avec des pointes à 40, ça perturbe un peu l'homéostasie (à ne pas confondre avec une célèbre police est allemande, Jean legun humoriste)

Les forces en présence : 

Il m'aide, toujours... Les 2 cons à faire la photo "officielle"

Arthur alias le couz ou la machine.

Point fort :Une machine de puissance et d'endurance. Ça fait un cocktail qui pique. Top 40 et premier français, telle aurait pu être sa destinée. 

Petit point faible : le mental (heureusement, il n'en a pas eu besoin... de son mental)

Il a quand même connu une semaine de tourista sans en "souffrir"...  
Je ne connais pas un seul vététiste aussi fort que lui. Je ne parle pas des "pros" que j'ai pu côtoyer mais de tous mes potes de triathlon, vtt... Pas un aussi costaud que cette bestiasse. 

Arthur après la 1ère étape, screenshot de la vidéo 8 days in 8 minuts

Jérôme, alias le boulet, le couz du couz en fait. Initiateur du projet et amoureux de cette épreuve (il parle de lui, de moi quoi, à la 3e personne...).

Point fort, je le dis sans retenue aucune (c'est moi qui écrit après tout) : le mental et les loooooongues bosses !
Point faible : les montées sèches... et 4 jours à l'ouest.
On ne court pas dans la même catégorie, désolé, j'ai fait ce que j'ai pu mais... Un début de Cape Epic dans la souffrance absolue, en mode charrue avec le socle planté dans la terre. Pas le plaisir, non non non, la souffrance ultime, à regretter d'être né. Et puis les sensations sont revenues. 

Facile, as usual

Voici un résumé des différentes étapes de notre balade au soleil, mou cousin et moi dont j'ai publié ces extraits sur notre page Facebook : Cape Epic 2017 Athur et Jerome G 
Lien https://www.facebook.com/jerome83var/?ref=bookmarks. 
Vous pourrez y trouver pleins de photos et vidéos.

Prologue avalé dans la douleur. Y avait des arêtes... On n'était pas dedans. Pas grave, demain ça va fumer sur les 102 km de la 1ère étape. 178e au général.
Que dire ? Chaleur bien présente, gentille brise (après la tempête de la nuit) bosses pas absentes, jolis singles à virages relevées.... Mais mais mais, nous n'avons pas fait honneur à notre joli numéro... un suppo et au lit ! 😉

Epic Mauresque Déc 2016 La Londe

Bing, 5 jours dans la colline. Entraînement de cohésion  sous la houlette d'un manager de team afin de potentialiser les forces et faiblesses de l'équipe pour dégager les éléments clés permettant la progression de la masse musculaire au dépend de la masse adipeuse sous le contrôle du cortex cérébral gauche.

Comme on peut le constater, 5 jours dans la colline fatiguent aussi les neurones...

Mensonge, oui j'avoue, il n'y a eu que 4 jours dans la colline avec un intermède route en bord de mer.

Mais revenons à notre propos, once upon a time :

Le massif des Maures est un petit joyau situé en bord de mer. On y trouve tous les terrains pour trainer ses pneus tout terrain. Vous voulez du hardcore, je vous donne du hardcore. Des montées asphyxiantes, des descentes de dingo debout sur les freins (ou par dessus le vélo, au choix), du roulant en bord de vignes, de la draille sympa, du pierrier qui tabasse... il y a presque tout. Manque juste le bain de boue. Et encore, un bon vignoble super arrosé, ça peut tâcher !

Seul petit souci, ça monte généralement assez fort. Le massif des Maures à proximité de La Londe est exigeant et le jour ou vous voulez rouler pépère, ben allez faire un tour en vélo de route ! Last but not least, les chemins secouent un peu le popotin et la matos. Pour toutes les choupettes "oh zut, il y a une rayure sur ma jante..." passez votre chemin.

Cette année, j'ai un peu abusé, notamment le premier jour, en empruntant plusieurs rampes à plus de 20%. Et là, si t'es pas au top, tu morfles un peu. Faire 1500m de déniv. ça passe crème "normalement" mais si tu pètes des bosses de fous plusieurs fois de suite, ça passe plus crème du tout. 

Seul(s) moment(s) de bonheur dans cet univers de brutes: un petit bain dans la Grande Bleue, plein soleil, juste après l'effort (même pas mal !). Bain jusqu'à la taille, faut pas abuser des bonnes choses quand même. 

A la TransMaurienne, dans les Alpes (pour les fatigués de la géographie), nous avions récupéré de nos efforts dans la rivière locale, ben ça piquait plus malgré le plein été...

Bref, un bon stage pour les stamina, la cohésion d'équipe (je déconne, je le déteste ce couz) et un "mauvais" stage pour le matos !

En plus, on fait mannequin