Tu es triathlète quand ....

tu as forcement un pet de travers 
tu peux pas dîner chez tes potes because demain grosse sortie
tu n'es pas drôle parce que ton sport c'est un truc sérieux 

Tu te mates dans le miroir pour voir tes putains de quadriceps
tu es rasé de la tête au pied 365j/an (les dessous de bras c'est vachement important !)
tu penses d'abord à ton entraînement avant tout le reste (tes gosses, ta femme, ton chat...)

Oh oui je suis bo, je m'aime

tu t'entraînes comme un bourrin
t'en as jamais fait assez 
tu n'as pas une once d'imagination pour changer tes séries 
tu n'as pas le temps de filer un coup de main à l'organisation de ton club
 

Putain, il me manque une série

tu arrives sur le lieu de course 4 plombes avant le départ
tu fais le beau dans le parc vélo avant le départ
tu portes la tenue "FRANCE" avec ton niveau de quartier

tu checkes tout ce que tu manges
tu as un pèse personne électronique
tu flatules facilement avec les potes

Affuté le gars

t'es un dingue de l'horloge
tu analyses ta course pendant 4 plombes
tu mates tous les chronos de tes potes

Il est l'or mon seignor

tu penses faire mieux la prochaine fois
t'étais pas à bloc aujourd'hui, c'était une course de préparation
tu cours uniquement sur des labels à 500 boules (pour la qualif...)
tu as une montre ordinateur qui vérifie 250 paramètres que tu ne comprends pas

Vous avez l'heure svp ? C'est pas une montre Ducon

tu ne peux rouler que sur un vélo de l'année (nan roule pas bien le truc sinon...)
tu as 2 vélos minimum (chrono, montagne, entrainement, vtt...)
tu nettoies ton vélo comme si c'était un diamant

10000 boules, 1500 bornes/an, y a rien de trop beau  pour un triathlète

 
tu planifies tes futures compétitions un an à l'avance minimum
tu prépares tes affaires de course comme un étudiant avant le grand oral de l'ENA

tu rentres dans ta bulle avant la course et faut pas te faire chier
tu as la joie communicative quand tu réussis ton objectif
tu est mutique et de méchante humeur quand tu n'as pas réussi ton objectif

Tu te branles de l'écologie comme de ta première paire de cales
T'es quand même vachement écolo mais tu roules au diesel et tu prends l'avion 10 fois/an 
Tu jettes tes papiers de ravito sur le bord de  la route parce que c'est lourd dans les poches
Tu es un bon gros réac de droite

Le Ventoux après le TdF,ouais mais c'est les spectateurs

Tu as une grosse bagnole bien propre de flambeur
Tu as toujours LA tenue dernier crie
Tu as les dernières roues en carbone parce qu'elles vont vite
 

Crédit sur 20 ans mais franchement ça vaut le coup

Bref, tu es triathlète quand tu es un gros con (et inversement) 

Bienvenue au club 
 
  

Xterra 2015 - Courses 2016

 Courses 2015

Flash back aaaaaaaaaaaaaaah to the days when the nights were young... IMAGINATION 1982, une tuerie... je vous laisse regarder le clip. Enorme! Véronique et Davina croisés avec Sydney "à chiper à choper"!

Imagination

Revenons sur cette saison 2015.

J'ai commencé mes bêtises en janvier, puis février, mars avec le 1er Xterra jusqu'à cette fin août où j'ai rendu les armes : stop triathlon. Enough is enough pour un vieux comme moi.

Petit retour sur qlq épreuves marquantes :

Mars à Malte et le gourdin en juin... c'est nul, je sais mais j'ai pas trouvé de rime riche! 

Xterra Malte, une île de néant! Une capitale magnifique et rien! On pourrait reprendre les paroles de Kamini "1 terrain d'tennis, 1 terrain de basket, 3 jeunes dans l'village donc pour jouer c'est pas chouette... " Et rien. Veni vidi, j'ai pas vaincu et je ne reviendrais pas. Le parcours vtt était nul en plus! Circulez y a rien à voir sauf une belle plage et une course à pied sympa (tout le monde n'a pas fait la même).

Avril à domicile pour une cyclo-sportive Gran fondo Saint Tropez. Mal préparé, je souffre et finis dans le dur cette aventure locale de 140 bornes. Parcours magnifique.

Mai avec le Cross triathlon de Saint Cassien où je suis en forme sur un parcours sympa. Petite semaine au Portugal pour un séjour au top. Xterra Portugal pour les 15km de vtt les plus sympas de ma saison. C'est pas beaucoup mais ça marque! J'y retourne (enfin si je peux)

Juin version commando espagnol. Un WE de dingo pour un Xterra Espagne magnifique et ultra difficile. Une natation parfaite, un vtt extra (j'ai quand même passé 20' dans la colline surchauffée à attendre un bon samaritain du nom de Didier pour réparer ma crevaison) et une course à pied de dingue (j'ai souffert comme jamais dans les 3 km de montée impossible). A refaire malgré la chaleur de ouf. On enchaine ou presque par un très beau crosstriathlon à domicile le Greenman. Nickel, j'ai pris mon pied avec les potes. On se termine par un raid vtt de 2 jours dans la Drôme les Portes de Provence avec le cousin. Parcours exceptionnels, ça existe ça ? 170 bornes en dedans pour un WE de bonheur.

Juillet, le Xterra le plus relevé au Monde : Xterra France. C'est pas mon préféré mais c'est un incontournable dans notre discipline. Très long (40 bornes de VTT), très dur, cette course peut devenir un enfer en cas de pluie. Cette année c'était "sec"! Attention au départ natation 800 coureurs sur 30m de large... ça peut piquer. Le vtt est énorme avec ses 2 tours et 1300 de déniv. La cap est plus simple avec ses 300m de déniv... Faire 4h est déjà un exploit! Xterra Italie, encore une épreuve difficile voire très difficile. C'est une course de montagne (on est dans une station de ski...) avec de la grosse bosse que ce soit en vtt (1300 de déniv pour 10 km de moins qu'en France) ou en cap. Proportionnellement plus dure que le Xterra France... Perso je n'étais pas là, les potos m'ont mis la misère. Ma pire course de l'année.

Août en montagne, 5 jours de vtt pour la Transmaurienne. 5 jours de bonheur avec le cousin sur des montées de dingues à 8-10-15%... et des descentes extraordinaires. Plus de 4h de vtt par jour sans craquer. On a appris, on reviendra gonflés à bloc. La fin en Angleterre avec le Xterra England sur un parcours assez technique entre les arbres et tout plat ou presque. Beaucoup de plaisir à faire une épreuve atypique avec un cardio qui suit du début jusqu'à la fin. 

Classement personnel et totalement partial de mon Xterra Tour 2015 :

1-Xterra Portugal

2-Xterra Spain

3-Xterra France

4-Xterra Italy 

5-Xterra England

6-Xterra Malta

Mais que va-t-on faire en 2016 ?

Pédale douce sur le circuit Xterra ça c'est sur! Plus un sous et d'autres objectifs en vue dont un majeur en mars : Cape Epic en Afrique du Sud. L'objectif de l'année pour ces 649 km de vtt en 8 jours. Ça va piquer et on se prépare dur, ne serait-ce que pour finir!

On tentera qlq triathlons locaux agrémentés d'épreuves marathons en vtt et si les finances le permettent on mettra un pied ou un pneu au Xterra Portugal avant de tenter de planifier une autre course à étapes en vtt en montagne pendant l'été... 

Stage 7 - Cape Epic Mars 2016

Training Peaks :

Etape pas intéressante

Départ très rapide, ça roule fort

Beaucoup de plat avec du vent

Arthur est devant mais je ne prends pas de relais

La fin est assez dure

Retour sur le parcours du prologue

Sensations assez bonnes

Manque de la sauce mais ok

Bonne fin d'étape

Commentaires à chaud postés sur mon logiciel d'entrainement...

Les chiffres :

Distance :  87 km

Durée : 4h13

Dénivelé : 1700m
Difficulté : 3/5

BPM moyen : 151

BPM max : 173

134e de l'étape

Y a encore foutage de gueule, on se cogne 1700m de déniv !

87 km et une déniv de malade, mai si y sont où les traceurs ? y z'avaient bu ? We did it. Trop contents de franchir la ligne d'arrivée après avoir descendu le dernier single.

Quelle étape de dingo, ça part à Mach II et c'était prévisible. Nous sommes très loin au classement général et partons dans le milieu du peloton "E". Je m'accroche comme je peux au rythme imposé par un malade mental (espagnol) qui tire tout le monde. Ça va trop vite pour moi (et d'après moi...). La longueur de l'étape (86 km prévu) et le profil final (hard core) me donneront raison. On cueillera un nombre invraisemblable de coureurs sur les dernières difficultés.

En attendant, nous allons nous cogner des bouts de droits en n'en plus finir. Le vent s'est invité. De face, 3/4 face, svp. Le top.  Arthur a sorti les cuisses de leur emballage et fait chauffer la machine. Il tire tout le monde. On saute de groupes en groupes en progressant. Pas facile avec ce vent de dingue.

Typique de la 7 étape. Sauf que ça n'existe pas des pelotons aussi fournis chez les amateurs...

Du vent, du vent et des lignes droites. Rien de passionnant à se mettre sous le pneu. Facile 40 bornes de gros chemins poussiéreux à enquiller à plus de 30 km/h vent de face. Perso, je souffre moins qu'Arthur, pour une fois ! 

Dernier ravito où l'on rejoint un groupe qui est sur le point de repartir. Ni une, ni deux, je zappe la boisson et la nourriture pour tenter de recoller au groupe qui est déjà en mode compétition. Heureusement, je ne suis pas le seul à tenter de rentrer. Tout le monde est un peu éparpillé avec ce vent de fou. Le peloton met donc qlq temps à retrouver toutes ses unités. 

Arthur a pris plus de temps et je ne le vois plus (ça nous est quand même arrivé de nombreuses fois...) et j'ai des doutes sur son retour. Mais le caïd réussi à revenir, ouf.

Qlq minutes de flottement où j'arrive même a me retrouver devant avant que ça ne reparte fort. Mamamia, je suis à la limite de la rupture. Arthur jette un œil pour voir si je suis toujours là. Il y a un couple (mixte) qui mène un train d'enfer et explose progressivement le peloton. On se calme Denis. D'ailleurs, y a plus de peloton, juste des gars de partout !

Les dernières rampes arrivent. Le tracé reprend le parcours du prologue. Pas simple du tout. Et là, petit festival final, on bouffe tout ce qui bouge. Arthur envoie un peu trop la sauce mais... pas grave je suis à distance... On continue notre remontée dans les derniers lacets avant la délivrance. Le dernier single est un joli moment de décompression. On s'éclate dans les bosses et virages relevés. 

Scène réalisée sans trucage, ptdr

Sur  ces 14 derniers km (identiques au prologue), nous mettrons 2' de moins (malgré 650 bornes de plus dans les pattes). Manquait juste une petite semaine pour se refaire la cerise.

L'est content le pio gamin d'la Meuse

On a fini, oui fini cette épreuve de dingo. Résultat : 134e, on méritait mieux mais avec le vent, notre position de départ et le travail en solitaire d'Arthur, on peut dire que c'est pas mal du tout. 

Heureux, what else ?

Au final, j'ai attrapé un autre virus mais un bon, le virus Cape Epic (et cousin Arthur aussi). Je n'ai qu'une envie : y retourner. Prendre un max de plaisir sur ces tracés d'exception dans les vignes, chemins, sentiers, montagnes, routes... Cette année, je n'en ai profité "que" 2-3 jours alors il me faut la totale la prochaine fois.

La famille...

J'encourage tous les débiles du triple effort, tous les accros du vélo, tous les amoureux de l'endurance... à tenter un jour de participer à Cape Epic. C'est pas l'épreuve la plus technique, pas la plus longue, pas la plus dure... peut-être pas la plus belle mais c'est juste énorme.

  

Stage 6 - Cape Epic Mars 2016

Training Peaks :

Les BPM n'ont pas fonctionné (évaluation à 149)

Belle journée où l'on a bien tourné

Sensations sympas

Pour la fin c'est cool

Commentaires à chaud postés sur mon logiciel d'entrainement...

Les chiffres :

Distance : 73 km

Durée : 4h22

Dénivelé : 2100m
Difficulté : 4/5

BPM moyen : -

BPM max : -

94e de l'étape

Up and down

Quelle superbe étape, la plus vallonnée de la semaine, pas un bout de plat. On n'a fait que monter et descendre. On était prévenu.... et c'est devenu la réalité du jour ! Le profil ressemblait d'ailleurs à une mâchoire de requin (qui ne serait pas passer chez l'ortho).

J'ai mieux dormi, j'ai fait mon petit c...a et je me sens mieux ce matin. Inconsciemment (mais pas que), l'étape 5 est franchie. Cette journée va se passer sans encombre. Je pousse un peu plus sur les pédales, je me mets parfois en danseuse et j'arrive à maintenir un petit rythme en montée, enfin. J'avais presque oublié ce que ça faisait. Bon, Arthur ne se rend compte de rien ou presque, désespérant ce garçon !

On s'accroche petit

On a passé notre journée à doubler. Nous sommes partis avec les "E", on a mangé tous les E puis tous les D, puis tous les C. Bref on finit dans les 100 et c'est cool parce qu'Arthur n'a pas trop forcé et moi j'ai bien vécu la chose. 

Du single à n'en plus finir

Avec un départ dans le bon sas et sans bouchon dans les singles (genre A6 le 1er août, on était dans les 70 !) Avec des si...

Aucune équipe n'a réussi à prendre la roue du pépère Arthur. Mais la journée n'a pas été une simple formalité avec de grosses rampes bien sèches qui cassent les pattes et un nombre invraisemblable de up and down. Heureusement, la météo a encore été avec nous. Il fait frais le matin (je pars en manchettes) et le ciel reste couvert une bonne partie de la journée. C'est appréciable.

Anecdote : Ravito 2 ou 3, je pars devant, comme d'hab et Arthur me rejoint par la suite. Sauf que Bibi l'a pas pris la bonne route. J'ai vu une flèche rouge au loin et j'ai suivi les traces de pneus. Je pars donc à gauche en montant mais fallait prendre à droite en descendant. Oh le con. Demi-tour mais Arthuro (qui ne m'a pas vu) a pris le bon chemin et s'est mis à enquiller pour me rattraper. 

Et que je roule, roule. Je me mets la misère pour tenter de revenir sur ce gros chemin montant. Pas d'Arthur. Restons zen, il y a bien un moment où il va se rendre compte que je ne suis pas devant. Ben non. Heureusement, une grande montée en single se présente. Je vois Arthur à dache, ralenti dans son allure par des coureurs. Je crie sans réel succès. Il mettra un peu de temps à m'entendre... Le binôme se reforme, ouf.

C'est bon bon, c'est bon bon

La descente sur Stellenbosch sera un grand moment de vtt. Le plus beau single jamais emprunté par votre serviteur sera là devant nos roues. Des 10e et des 10e de virages relevés sur un sol bien tassé nous permettront de piloter en souplesse. Petit bémol, on n'a pas pu enquiller à fond à cause du trafic, dommage Eliane.  C'est presque la fin de l'étape. Parce que sur Cape Epic, c'est jamais la fin (74 km au lieu de 69!).

Le 100e virage...

On termine à toc en se mettant la mine. C'est bon mais ç'est bien (aussi) quand ça s'arrête. One more in the box. Ça sent l'écurie les amis. Demain, nous aurons droit à l'étape la moins escarpée. Il va falloir s'accrocher aux branches pour le départ, ça va partir à bloc comme d'hab. On va essayer de profiter au max de ces derniers moments de vtt sur Cape Epic.

Stage 5 - Cape Epic Mars 2016

Training Peaks :

Etape supposée la plus dure mais pas pour moi
5 grosse bosses à franchir sans craquer, au train
Avec les moyens du bord, bonne gestion
2 crevaisons et 15' de perdues
Pas grave, on a rattrapé tous les coureurs qui étaient avec nous

Commentaires à chaud postés sur mon logiciel d'entrainement...

Les chiffres :

Distance :  95 km

Durée :5h56

Dénivelé : 2500m
Difficulté : 5/5

BPM moyen : 142

BPM max : 168

187e de l'étape

Les big Five

La plus grosse étape de la semaine. On n'a pas été déçu. Au programme, 5 ascensions assez longues mais pas trop raides avec 2500 m de déniv. We did it (enfin surtout moi parce que le couz y force pas trop). Miracle, je suis encore en course

6h40, on se prépare

Je me suis fais plaisir sur cette étape qui est vraiment magnifique. On débute en queue de peloton, prudemment comme d'hab. Nous rattrapons rapidement notre vague et commençons à rattraper des gars partis 5' avant (tiens c'est pas comme d'hab).

Minimum 50000 de matos sous vos yeux !

Malheureusement, j'ai la bonne idée de percer mon pneu au mauvais endroit. On va passer un bon bout de temps à réparer (les amateurs). On repart et je gère mon rythme pendant qu'Arthur se balade. Il ne verra même pas nos potes Québécois sur le bord de la route. Trop rapide. 

L'étape est longue mais paradoxalement elle me paraitra beaucoup plus courte que les premières... Des sensations qui reviennent, aucune douleur et la vie devient tout de suite plus simple!

Va chercher bonheur

On passera notre journée à doubler. C'est moralement plus supportable. Dernière grosse descente, on astique un peu et paf deuxième crevaison. On est en slip, plus de chambre (la mienne s'est percée avant utilisation). Heureusement, l'entre aide est là et un gars nous file du matos. Ouf. On répare fissa. Arthur remet le turbo sur le plat.

Faut toujours qu'il fasse l'intéressant

Résultat satisfaisant même si le classement est pourri, on a perdu beaucoup de temps à réparer la première crevaison. Anecdotique dirons nous, l'important étant d'avoir survécu. One more in the bag !

Les étapes sont super longues mais la variété des parcours atténue cette sensation d'en avoir plein le cul. Sauf problème technique, on va aller au bout. La fatigue est là mais nettement plus supportable qu'après les 3 premières étapes. Les cuculs sont encore en état. Je pense être guéri pour la fin  de Cape Epic. Les voyants sont presque au vert. 

Step by step. Demain sera un autres jour mes enfants, Amen.

Stage 4 - Cape Epic Mars 2016

Training Peaks :

Etape vraiment sympa 
Mal de ventre au départ comme d'habitude, pas au top
On part cool
Je gère l'étape avec les moyens du bord
Bonne gestion

Commentaires à chaud postés sur mon logiciel d'entrainement...

Les chiffres :

Distance :  74 km

Durée : 4h47

Dénivelé : 1900m
Difficulté : 3,5/5

BPM moyen : 134

BPM max : 161

249e de l'étape

Mais trop facile le truc !

Etape la plus courte de la semaine, on va pouvoir envoyer le pâté. Je plaisante Arthur, je plaisante. Il part au quart de tour le jeune. 1900 m de déniv quand même. Temps idéal pour rouler. Le soleil s'est caché pendant une bonne partie de la journée.

1er objectif : terminer l'étape (au vue de l'état de la veille c'est pas gagné)

2e objectif :  ne pas se brûler pour le lendemain qui est le jour le plus dur de la compétition.

Départ à 7h40. Plus ça va, plus on part tard, cherchez l'erreur. Chaque matin, j'ai le bide en vrac et je me demande si je vais aller au bout. On part en queue de peloton.

L'étape est vraiment "fun" et superbe avec de nombreux singles à enquiller à donf. La santé revient par moment, je suis moins mal-plus mieux que les jours précédents. Sur le fil du rasoir, je réussis cependant à monter correctement qlq bosses. 

Single bonheur dans l'AAP d'Huez

L'AAP d'huez, une belle montée dans les pins avec ses 28 virages numérotés est un pur moment de bonheur (NDLR : en référence à notre célèbre col alpin et du nom africain du singe local l'AAP).  C'est la première fois depuis 5 jours que j'arrive à prendre du plaisir en montée... Pour une fois, je suis presque dedans. Yeah.

Saura-tu retrouver le photographe Vélo Pefo Team ?

Toute la journée, Arthur a géré le rythme sans trop pousser sur les pédales pour ne pas me perdre. Il a senti qu'hier c'était show time pour notre duo...

Point positif : on a plus doublé que les jours précédents. On se rassure ou se console comme on peut. Je n'ai pas grand chose dans le réservoir mais c'est passé. Et de 4, miracle.

Heureux, enfin

Que 4h47 de vélo, étape de guignol.

Il fait chaud, il fait beau, nos cucul sont un peu usés mais il va falloir tenir encore une paire d'heures. On a fait une bonne moitié de l'aventure. Pourvu que ça tienne.

Step by step.

Demain sera le grand jour. Si ça passe, on va jusqu'au bout!

Kiné au top, Arthur et moi avons notre masseur perso (!) maintenant. Excellent pour la récup.    

Steven, mon physiotherapist perso !